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子どもの食生活に関するお話

子供食生活

こどもの食生活、どこまで意識してますか?

皆さんのご家庭では子供の食生活についてどのあたりまで意識していますか?
我が家ではスナック菓子などは控えめにして、食事はできるだけ手作りのものを食べさせています。
冷凍品や買ってきたお惣菜などを食べさせないようにしているのですが、このような形で良いのかと悩むことがあります。

学校給食なども私が子供の頃に比べて色々と細かな決まりがあるし、フルーツなんかを食べさせる時にもマナーを含めどのように食育をしていけば良いのかと考えてしまうことがあります。
最近は中学生や高校生でも生活習慣病になってしまうという話を聞くこともあるし、今のうちからどの程度の食生活を意識しながら子供たちの食事を作っていけばよいのか、毎日考え込んでしまいます。
実際にお子さんを持っている家庭の方などのような食生活をされているのか、教えてください。

アレルギーがないのでなんでも食べさせます

アレルギーがあれば色々と気にしなければならない事はありますが、我が家では誰1人としてアレルギー症状がないので何でも食べさせています。
子供にお菓子を全く食べさせないというのは可哀想だと思うので、ある程度食べさせるし友達と遊びに行くときにもお菓子を持たせますよ。

話を聞いていても、みんなが喜んでくれるというし、皆で食べたというので周りのご家庭も同じような感じだと思っています。
アレルギーが出てしまうとその食品を食べさせることができないので、食事をするのにも大変な思いをしますよね。
でもアレルギーがないなら、小さなうちに何でも食べさせて好き嫌いをなくすということが大切だと思います。

ファストフードやレトルトは食べさせません

我が家ではレトルト品をはじめとして、ファストフードなども一切食べさせません。
子供の友達はファストフード店で待ち合わせをしたり、そこで最初に遊んだりすることもあるようですが、我が家はファストフードは禁止にしているので、そういったときには行かせないようにしています。

ファストフードは体に良くないものの塊だし、脂分や塩分など小さな子供の体に摂取してしまえば、肥満やその他様々な病気の引き金になってしまうと思っていますす。
レトルト食品に関しても安全だと言われていますが、やっぱり保存料がたくさん使われていると思うし、健康的な体作りをしてあげるのは親の役目なので一切使いません。

塩分の取りすぎに注意しています

とにかく塩分の取りすぎには注意して食事の内容を考えています。
できるだけ汁物を取り入れていきたいので、味噌汁などは作っていますが味噌汁を飲んで、それ以外の塩分は本当にごく少量に心がけています。
ロールキャベツとか子供の好きなお料理を作るときにもアッサリとした味わいに仕上げるため、塩をたくさん使わなければならないコンソメ系は避けて、ケチャップでトマト煮込みにしています。

スナック菓子にも沢山の塩分が含まれているからあまり食べさせませんね。
おやつとして食べさせるのは手作りのパンケーキとかアイスとか、そういったものがほとんどです。

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